Agar tetap merasa nyaman saat mengenakan sepatu hak tinggi sepanjang hari, pemilik kaki lebar dapat mencoba beberapa trik dan penyesuaian cerdas. Memakai heels memang bisa bikin penampilan lebih kece, tapi buat pemilik kaki lebar, seringkali jadi siksaan tersendiri. Jangan khawatir, ada beberapa trik yang bisa dicoba biar kaki tetap nyaman meski pakai heels seharian.
Pertama, pilih heels dengan desain yang tepat. Hindari model yang terlalu runcing di bagian depan karena bisa bikin jari-jari kaki terasa sesak. Sepatu dengan bagian depan yang lebih lebar atau berbentuk almond akan memberikan ruang gerak yang lebih nyaman. Model peep toe juga bisa jadi pilihan yang baik karena memberikan sedikit kelegaan pada jari kaki.
Kedua, perhatikan bahan sepatu. Bahan kulit asli atau suede biasanya lebih lentur dan bisa menyesuaikan dengan bentuk kaki. Hindari bahan sintetis yang kaku karena cenderung bikin kaki lecet dan pegal. Kalaupun terpaksa memilih bahan sintetis, pastikan bagian dalamnya dilapisi bahan yang lembut dan menyerap keringat.
Ketiga, jangan ragu untuk melakukan peregangan pada sepatu. Sebelum dipakai, coba regangkan sepatu menggunakan alat peregang sepatu atau dengan cara sederhana, yaitu dengan memasukkan gulungan koran yang dibasahi ke dalam sepatu semalaman. Cara ini bisa membantu memperlebar sedikit ruang di dalam sepatu, sehingga kaki tidak terasa terlalu tertekan.
Bagaimana cara memilih heels yang tepat untuk kaki lebar?
Memilih ukuran yang tepat itu krusial. Jangan terpaku pada ukuran yang biasa dipakai. Cobalah sepatu dengan ukuran yang sedikit lebih besar, terutama jika modelnya runcing. Pastikan ada sedikit ruang di ujung jari kaki agar tidak terasa tertekan. Lebih baik sedikit longgar daripada terlalu sempit.
Selain itu, perhatikan juga tinggi hak sepatu. Hak yang terlalu tinggi bisa membuat beban tubuh bertumpu pada bagian depan kaki, sehingga kaki cepat pegal. Pilih hak dengan tinggi yang moderat, sekitar 5-7 cm, agar lebih nyaman dipakai dalam jangka waktu yang lama. Model wedges atau platform juga bisa jadi alternatif yang lebih nyaman karena memberikan tumpuan yang lebih merata.
Jangan lupa untuk menggunakan insole atau bantalan sepatu tambahan. Insole berbahan gel atau busa bisa membantu menyerap guncangan dan mengurangi tekanan pada kaki. Pasang insole pada bagian tumit atau bagian depan kaki yang sering terasa sakit atau pegal.
Apa saja trik agar heels tidak membuat kaki lecet?
Supaya heels tidak bikin lecet, coba oleskan deodorant atau petroleum jelly pada bagian sepatu yang bergesekan langsung dengan kulit kaki. Cara ini bisa membantu mengurangi gesekan dan mencegah kulit lecet. Selain itu, gunakan juga plaster atau bandage pada area yang rawan lecet, seperti tumit atau jari kaki.
Kalau sepatu terasa terlalu licin, coba amplas sedikit bagian solnya agar tidak mudah tergelincir. Sol yang licin bisa membuat kaki tegang dan cepat pegal karena harus menahan beban tubuh. Selain itu, gunakan kaus kaki tipis berbahan katun atau nylon untuk menyerap keringat dan mengurangi gesekan antara kaki dan sepatu.
Istirahatkan kaki secara berkala. Jangan memaksakan diri memakai heels seharian tanpa istirahat. Sempatkan waktu untuk duduk dan melepas sepatu sebentar setiap beberapa jam. Lakukan peregangan ringan pada kaki dan pergelangan kaki untuk melancarkan peredaran darah.
Adakah solusi instan untuk kaki pegal setelah memakai heels?
Setelah seharian memakai heels, rendam kaki dalam air hangat yang diberi garam Epsom. Garam Epsom bisa membantu merelaksasi otot-otot kaki yang tegang dan mengurangi peradangan. Pijat lembut kaki dengan minyak esensial lavender atau peppermint untuk memberikan efek relaksasi yang lebih optimal.
Terakhir, jangan lupa untuk merawat kaki secara rutin. Lakukan pedicure secara teratur untuk menjaga kesehatan dan kebersihan kuku kaki. Gunakan krim pelembap khusus kaki untuk mencegah kulit kering dan pecah-pecah. Kaki yang sehat dan terawat akan lebih kuat dan nyaman saat memakai heels.
Dengan menerapkan trik-trik di atas, memakai heels seharian bukan lagi jadi mimpi buruk. Kaki tetap nyaman, penampilan pun tetap maksimal.
